Chudnutie

Pred začiatkom leta sa mnohí snažíme čo najrýchlejšie schudnúť. Neváhame siahnuť aj po radikálnych diétach a detoxikáciách. Nechceným dôsledkom nevyváženého stravovania a radikálneho chudnutia, ale aj druhého extrému – obezity je narušenie imunitného systému.

Počuli sme toho veľa už o zelenine. Na kalórie chudobná a mimoriadne zdravá je nielen kapusta, ale aj kel a s ňou rad ostatných druhov surovín, ktoré je dobré zaradiť do jedálnička.

Kyselina linolová (CLA) nazývaná aj ako omega-6 kyselina je nenasýtená mastná kyselina, ktorá tlmí potrebu prijímať nadmerné množstvo energie, čím zmierňuje pocity hladu a spomaľuje rast tukového tkaniva. Napomáha tiež procesu znižovania hladiny cholesterolu a triacylglycerolov v krvi a bráni tak vzniku predčasnej ateroskleróze a vysokého krvného tlaku. Zúčastňuje sa na tisícoch rôznych biochemických reakcií v tele: na liečbe zápalov,...

Pomoc! Priberám a hľadám výživový doplnok, ktorý by mi pomohol schudnúť. Toto bola otázka, ktorú som dostala cez moju webovú stránku Supplement-Geek.com. Viem, že takúto otázku si kladie mnoho ľudí, takže som sa rozhodla povedať vám, ako som na ňu odpovedala a dúfam, že ostatní, ktorí bojujú s týmto problémom budú lepšie pripravení. Dajte mi vedieť, ak by ste k tomuto chceli tiež...

Zelené kávové zrná a chudnutie – kritické posúdenie   Pomáhajú zelené kávové zrná ľuďom chudnúť? Túto otázku sa pýta mnoho ľudí odkedy videli tento výživový doplnok na chudnutie v show Dr. Oza. Ak ste o tom tiež premýšľali, dovoľte mi, aby som vám pomohol porozumieť veciam prostredníctvom výskumu o zelených kávových zrnách a chudnutí. Verím, že len takto sa vieme dostať cez bombastickú reklamnú kampaň šíriacu...

Dvojito zaslepená, randomizovaná placebom kontrolovaná štúdia, publikovaná v roku 2000 v decembrovom čísle časopisu Journal of Nutrition zistila, že Konjugovaná linolová kyselina - CLA znižuje podiel telesného tuku a chráni svalové tkanivo. Podľa vedúceho výskumu bola zistená priemerná redukcia 3 kilogramov telesného tuku v skupine užívajúcej CLA, v porovnaní so skupinou užívajúcou placebo. Štúdia zistila, že približne 3,4 g CLA denne...